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回到宿舍，草草吃过了饭，克利斯坐在院子里喝着茶，等得胃里的食物消化了一些之后，开始了体能锻炼，单杆还没练多久，院门开了，劳伦斯笑嘻嘻地站在门口。
克利斯一愣，毫不客气：“你下午不是来过了吗？”
劳伦斯依旧笑嘻嘻地：“诶~这么说就见外了，阁下若是来到舍下，在下一定扫榻相迎。”
克利斯翻翻白眼，自顾自地继续锻炼。
劳伦斯一屁股坐在院子中的石桌旁，拿起另一个杯子，自己倒了一杯茶：“你泡的这茶，第一次喝还觉得有点奇怪，但细细品味，到是这味道更纯正得多…”见克利斯没答话，转过身来，仔细看着克利斯做单杆。
克利斯做的单杆和前世不同，他用指头来勾住单杆，双手大拇指做引体向上，然后是食指和中指一起勾着，如此依次两指头勾着。
作为宅男的身体素质，前世的时候是绝对做不到的，经过上次元素共鸣时的元素淬体，似乎素质又提高了不少，在和克拉克切磋的时候，克利斯就明显感觉到，自己身体的强度、力度、还有柔韧度比起之前都有不小的提高。
不过，一具一百一二十的重量对于几个指头而言还是有点吃力的。
做完单杆，甩甩酸麻的手臂，克利斯躺在地上，小腿慢慢向旁边往内收，接着大腿和腰部一起用力，慢慢将上身抬起，头尽量向后仰，直到身体成圆形时，双手按地，轻轻翻个身，左手臂侧撑在地上，右手后摆，慢慢将身体拉伸，直到触及背肌，然后是换右手。
这套动作有点像前世的瑜伽，但其实克利斯没学过瑜伽，他对瑜伽的理解还仅仅停留在“软骨运动”之上，但他能明白在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。
正所谓——平衡而均等地使用身体。
和克拉克的对战使得克利斯对于近身格斗有了新一层的认识，揉身而上，纠缠不休，没有灵活而高柔韧的肌体肯定是不行的，否则别说制敌，高强度高集中的战斗中，肌肉始终保持着紧绷，反而更容易让自己扭伤。
那样就成笑话了！
接着是双杆。
最后不顾一身的汗水和尘土，开始八卦走圈。
一圈一圈，对于步法的熟练和了解一点点地提升。
直到克利斯擦着汗回到石桌，喝了一杯茶后，劳伦斯才目瞪口呆地问：“你这是在做什么？”
克利斯看着他：“相信我吗？”
劳伦斯立马表态：“那当然，要不我来做什么！”
克利斯：“相信就跟着我一起做。”
劳伦斯苦着脸：“这修炼方式还真不像贵族…”
克利斯放下杯子，瞪眼，劳伦斯赶紧放下杯子站起身来：“好的好的，我照做！”
按照克利斯指点，劳伦斯开始做单杆，他看得出克利斯的修炼方式是为了淬炼肌肉，所以，修习时也不敢施放斗气增加肌肉强度，老老实实地照做。
克利斯却没有让他走圈，只是让他扎马步。
双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
然后？
然后克利斯就没了下文。
劳伦斯只能乖乖地摆着这个他认为很滑稽的姿势一动不动。
但没保持多久，小腿开始发酸发涨，手臂开始酸麻。
四月，开始有了蚊子，现在是魔法时晚间七点，蚊子最多的时候，一只蚊子很快就落在了劳伦斯的脸上，于是——“啪”
然后，正在悠闲喝茶的克利斯大喝：“谁让你动的！”
这话吓得劳伦斯一哆嗦，抖抖索索地指着脸：“蚊子，有蚊子！”
克利斯“哼”地一声：“不准动！”
劳伦斯乘机把身体松垮下来，甩手抖腿：“手脚都酸了啊，克利斯，这样是做什么的？”
克利斯还是瞪着眼：“摆好姿势，不准动，有蚊子也忍着。”
劳伦斯赶紧照做，转过脸来谄媚地笑：“克利斯，有驱虫药剂没？”
接下来几天，劳伦斯都乖乖地在晚间来到克利斯宿舍，乖乖地修炼，乖乖地扎马步，不敢质疑克利斯的这套修习方法，不过每次来身上都带着浓浓的驱虫药剂味。
而克利斯锻炼完之后，就坐在石桌旁冥想。
冥想的效果也进步了很多，范围大了不少，而劳伦斯却总是不明白，自己只稍稍放松一下手臂，背对自己的克利斯是怎么能做到立马发觉的。
为了惩罚劳伦斯的不老实，克利斯在他扎马步的时候放了两杯满满的茶在他的手臂弯上，这下，劳伦斯除了在心底大叫“太残忍”之外，就什么也不敢做了。
克利斯闭着眼向屋里叫道：“卡库里，开门！”
卡库里是个很机灵的小孩，每次克利斯和劳伦斯修炼的时候就会躲回屋里去，还很小心地不弄出声音来。
他从屋里走出，先看看劳伦斯，再看看克利斯：“少爷，没人来啊？”
门响了！
劳伦斯一惊，左手杯子从手臂滑下，“啪”地摔得粉碎。
完了！
他可怜兮兮地看向克利斯。
克利斯睁开眼，回过身来，淡淡地说：“加一小时。”
劳伦斯的脸立马耷拉下来。
卡库里打开门，克里教授走了进来。
克利斯鞠躬道：“克里教授您好！”
克里教授点头，一转眼看到劳伦斯，吃了一惊：“劳伦斯！？”他走到劳伦斯身前，劳伦斯还是保持着马步不敢动，只敢挤眉弄眼：“克里教授您好！”
然后又是一声大喝：“又乱动！”
劳伦斯立马闭了嘴，眼观鼻，鼻观心，一动不动！
克利斯伸手示意：“克里教授请这里坐。”
他倒了三杯茶，一杯放在克里教授面前，然后走到劳伦斯身前，一杯放在劳伦斯的手臂上、另一杯放在他头顶上。