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“佐助差不多了，我们进行下一项锻炼。”佐助被鸣人嘲笑的周羽也看不想去。
“嗯。”佐助也停下了爬树，原本鸣人嘲笑还刺激佐助进步，不过嘲笑多了佐助就急躁了，一急躁就慌了，随之而来的就是不断失误，不断摔。
“佐助下面我们是体术锻炼，马步站桩，练的是下盘，下盘稳体术才能有成就。”周羽教了佐助大路货又是精华中的精华马步站桩。
“佐助，起势，掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平，翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧，翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时屈膝下蹲成马步站桩，佐助你来一下。”周羽给佐助演示了完美的马步站桩。
看着佐助怀疑的目光周羽说道，“佐助你现在的查克拉恐怕还不足以使用忍术，那只能在体术上下点功夫，鸣人就是个好例子。”周羽说的忍术自然是c级及以上忍术。
一句鸣人说服了佐助，佐助也照着周羽样子扎马步。
“啪。”
“两脚与肩同宽。”
周羽拿着平时教训鸣人的那根小木根指点佐助要领，不合格出就，啪，的来一下，敲起来周羽一点都不含糊，颇有严师风范。
“啪。”
“收腹、提肛。”
“啪。”
“目视前方。”
“啪。”
“沉肩坠肘。”
“啪。”
“上实下虚，面带微笑，自然呼吸。”
在周羽棍子教育下佐助的动作越来越标准。
“羽，你为什么没教我这个?”看着周羽教佐助的马步站桩，自己没学过，生气问道。
教鸣人扎马步，还是算了吧!教鸣人武术你要怎么和他解释快手、慢手、缠手、闪手、化手、寸步、进步、剪步、踏步，和鸣人解释这些，你还是杀了我吧!鸣人练好速度、力量就好了，等以后在学螺旋丸就好了。
怎么解释?难道要说鸣人你太笨了，不适合学这个，要这样说鸣人肯定会和自己拼了的。
“鸣人你和佐助不同，你是天才能直接跳过这个不用学，佐助是蠢材不能跳过这个不学。”周羽违心说道。
“啪。”
“蹲好。”看着佐助怒目而视，周羽不管，一棍子下去纠正姿势。
“哈哈，我就说嘛!”鸣人高兴走了去扛木头锻炼去了。
看着扛着圆木锻炼的鸣人，周羽思考现在榜上大款了，负重也买的起了，给鸣人、自己、佐助三人都换上负重。
“还能坚持吗?”看着佐助都扎了一个小时马步，周羽问道。
“那就继续扎马步吧!”看着佐助坚毅的目光周羽知道了，仇恨果然是一种恐怖的力量，不过这种力量周羽宁愿选择不要。
又过了一个小时周羽就让佐助休息了，“佐助可以了，来在喝份汤。”周羽趁着佐助扎马步的时间又熬了三份雪鸡滋养汤，又叫来鸣人，三人喝完当然不是回去，而是去了木叶的忍具店，佐助这个大款放着不用不浪费吗?
“咚咚咚。”
“老板快出来大生意来了。”看着前台没人，周羽使劲敲着喊道。
“原来是羽啊!”
这忍具店周羽也是常来，看看有没有适合自己的忍具，现在不用也不代表自己以后不用，要走的时候怎么也要凑个银两买把忍具，一来二去也就和老板熟了。
“老板快把你们店里最好的负重拿出来，我要挑挑。”
“那羽你要多少斤的负重?”忍具店老板问道。
“多少斤?两个十斤的，一个二十斤的。”考虑年龄还小，周羽打算先给自己和佐助弄个十斤的负重带试试，鸣人那个变态恢复体质就弄个二十斤。
“羽你们等会。”忍具店老板走向了后院。
一会之后忍具店老板拿出一堆负重让周羽三人选择。
不愧是高级货，负重铁块都贴心的缝制在了不只是什么布里面，负重分三块，手部负重、胸部负重、腿部负重，负重比例一般是3:4:3，想要更好就要私人订制。
“鸣人、佐助自己选吧!”希望有合适自己的尺寸吧!要是订制还要等好多天，负重是很薄的，也就是件稍微厚一点的衣服厚度，负重铁块都是特殊工艺打出来的，就是那种百锻铁、千锻铁。
负重缝制的布材质不错，很紧贴也很舒服。
试了几次周羽终于找到合适自己的负重，负重尺寸也能微调，鸣人、佐助也相继挑好。
“老板就这三副，对了老板帮我们在订制六副，每人两幅，分别是二十、二十、四十和四十、四十、六十的，尺寸要测试一遍吗?”第一副将就用着，后面的自然要订制更符合自己的了。
“羽你也太看不起大叔了。”做了忍具那么多年，从三人选择的负重上忍具店老板一眼就看出了三人的尺寸，“三副负重一共五千两，订制的六副要一万两预付金，羽谁付?”
听到付钱佐助自觉的上去付了。
“鸣人、佐助听好了身上的负重睡觉、吃饭、洗澡都不能脱下来，要一直带着。”出了忍具店周羽嘱咐道。
“羽你确定这有用?”佐助不怕吃苦，只怕这提升不了力量浪费了时间。
“有没有用一个月后就能见分晓。”负重有没有用当然有大用了，要不是佐助还太小体质还不行，周羽都想把佐助拖到瀑布地下锻炼身体，要是有海直接拖到海底效果更好，忍者也有很多手段解决换气问题。
负重买好三人是彻底没事了，各自散了。
不说负重还真不是一般人带的，千锤百炼身都练到二十几锤式有着两百多斤力气的自己带上只有十斤的负重走走都有些感觉了，有一丝丝影响，至于自己为什么没佩戴更重的负重?低调懂不懂，木叶里面还有个忍之暗的存在了。
人比人气死人，看着一副吃力走着的佐助，和活奔乱跳的回去的鸣人，真是不能比。
要到家门口的周羽震惊的看着门前的那一撮闪亮的银毛，卡卡西?他怎么会在自己家门，周羽第一感觉就是自己犯事了，又一想不对啊!要自己犯事了卡卡西也不会等在自家门口，怀着忐忑的心周羽走上前了。