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“魔鬼集训？”凌珑望着徐梦瑶，不知道这丫头在想些什么，“训练我？”
“没错，你的体质实在太弱了，而且动作之间气息紊乱，一旦被对手近身只会坐以待毙。”徐梦瑶一边说一边回房间换衣服。
自己的身体自己清楚，凌珑虽然缺乏锻炼，也没有搏斗基础，但他还是认为自己没有徐梦瑶说的那样不堪。
“体制这种事也不是一天两天能练出来的！”凌珑做着最后的抵抗。
换好练功服，徐梦瑶一袭白衣，扎着马尾，虽然年纪偏小，却透着仙风道骨的气质。
“体制以后慢慢练，这五天我要教你‘调息’的基础，虽然起不到什么质变的作用，但绝对可以改善你的身体，增加近身战获胜的概率。”
看到徐梦瑶一脸认真的样子，凌珑也不好扫了她的兴，只好无奈爬出沙发：“怎么练？”
“向我这样……”徐梦瑶扎下马步，深吸一口气。
凌珑照做：“然后呢？”
“将气慢慢呼出，越慢越好。”徐梦瑶只是简单摆了个造型，随后就收起马步开始摆弄凌珑的身体。
刚刚开始练习，凌珑并没感觉到这有多难，可蹲了不到五分钟，他的双腿居然开始抖了起来。
“双腿往下沉，呼吸频率不要变，跟着我的口令……呼……吸……”徐梦瑶不知道从哪找到一根木条，对着凌珑小腿肚子就抽了一下。
“不是……这么练真的能有用？”凌珑吃痛，更是怀疑徐梦瑶这女人是不是借机在报复自己。
“别废话！”徐梦瑶一木条抽在凌珑手臂上，“这是我们徐家古武独特的呼吸方法，名为‘纳气’，别人可是求着学都学不到！”
凌珑被抽的咬呀切齿，可他虽然嘴上反抗，心里却明白这女孩儿也是在为自己着想，天罚的残酷众所周知，一旦失手很有可能就会有去无回。
“身体放轻松，自然下沉，保持呼吸频率！”
这纳气法看似简单实则却是无比困难，凌珑咬呀坚持着马步，可双腿酸软的感觉越来越明显，他刚想着怎么调整姿势，呼吸频率不自觉地就又乱了起来。
看到凌珑双腿开始打颤，徐梦瑶举了举细木条，开口：“先休息一下……但是休息期间无论你做什么都要保持刚才的呼吸频率，如果未经我允许就改变……你懂的！”
凌珑一脸生无可恋地躺在沙发上，心中暗道：自己真是作孽，怎么招了这么个女魔头回家！
“啪！”
徐梦瑶一木条就抽在凌珑屁股上！
“保持呼吸频率！”徐梦瑶毫不留情，“我下次打的会更重！”
“等一下！”凌珑突然起身叫停。
“练是练，但咱们练习之前能不能先给我介绍一下这‘纳气’究竟是干嘛用的？别我像个傻子一样让你抽打，结果最后练的东西根本没用！”
凌珑说完就有点后悔，这徐梦瑶的小暴脾气他多多少少也算了解一些，自己这话无形中是在嘲讽她引以为傲的徐家呼吸法没用，搞不好她就会直接动手。
不过出乎凌珑意料，徐梦瑶并没有因为他的怀疑而恼羞成怒，反而轻轻活动活动身子，对他说：“这样，咱们不使用异能对两招。”
站到徐梦瑶对面，凌珑疑惑：“怎么对？”
徐梦瑶摆起手势：“随便你想怎么打我，尽管出手好了！”
看到这美丽女孩儿一副迷之自信的模样，凌珑好胜心也被勾起，摆了个拳击的架子：“这可是你说的，我真打了！”
“打！”
凌珑话音一毕，左勾拳直奔徐梦瑶肩膀打去！
身体一轻，凌珑瞪大眼睛，他甚至没看清对方的动作！直接被徐梦瑶一个过肩摔扔在沙发上，导致原本就破损不堪的沙发开始摇摇欲坠，随时有崩塌的风险。
“怎么样？”徐梦瑶弯腰，双手支着膝盖，笑嘻嘻地望着狼狈的凌珑。
费劲爬起身，凌珑气恼道：“你这过肩摔跟呼吸法有半毛钱关系吗？”
“当然有！”
徐梦瑶捂嘴偷笑：“纳气法的要领就是‘心平气和’，无论面对什么样的危险，自己处于怎样的劣势之中，都不可乱了方寸，更不能自乱阵脚。”
凌珑这一下被摔得不轻，揉着疼痛的额头，不满道：“你说的这是心态吧？能不能具体一点！”
听到这里，徐梦瑶打了个响指：“那你知道如何才能做到自由控制自己的心态吗？”
凌珑微微一懵：“如何控制心态？”
按照人类自身来讲，心态只是对人类精神状态的实时概括，大多数人都知道自己冲动的时候应该冷静，可究竟该如何做才能冷静？这才是问题的关键。
“如果你感到紧张，下意识的就会深呼吸一口气，借此来缓解紧张的情绪……”徐梦瑶解释道，“纳气法的精髓就在于它无时无刻不在控制着你的情绪、心态，甚至身体的一些本能反应。”
凌珑点点头，也慢慢地开始体会到了徐家古武的内涵所在——心如止水，处变不惊，随时随地都能让自己的身心保持最佳的战斗状态。
“纳气法，与其说是修炼一种独特的呼吸方式，不如说是在修炼一种特殊的战斗本能……”凌珑喃喃着，开始尝试持续不间断地使用纳气法来进行呼吸。
徐梦瑶微微一笑：“悟性还蛮高的嘛！”
可想着容易做起来难，混乱的呼吸节奏是凌珑十八年间养成的习惯，如今要用五天的时间来改掉十八年的习惯，这难度堪比登天。
“首先，将自己全部的注意力都放在呼吸频率的掌控上，跟着我的口令开始……呼……吸……呼……”
“让身体慢慢适应这种呼吸方式……身体不要乱动！”
狠狠地抽了凌珑一木条，徐梦瑶看到他咧嘴，紧接着又是一下！
“不要被伤痛分心，不要被身体的条件反射带着走！集中注意力，把所有的精力全部放到控制呼吸节奏上！”
整个一下午，徐梦瑶就如同教官一样拿着木条绕着凌珑走来走去，时不时地帮他调整调整姿势，更多的则是直接照着凌珑大腿就抽过去……