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陈升作息时间很规律，尤其是在赛季期间，更是注意对身体的保养。
洗漱结束，神清气爽的陈升吃完早餐，开车去科巴姆训练基地。不出意外，很多的记者还在这边，也有一些热情的球迷，这也是一种常态了。
看到陈升的车，球迷们和记者们都过来了，陈升身上还是有些话题的。
停车给几个球迷签名，这也算是陈升的一个习惯了。怎么说呢，倒不是刻意的去营造什么好的形象，只是觉得这些球迷能够喜欢他、支持他，这感觉很好，人要需要学会感恩。
一个记者开口问道，“陈，切尔西很多球员去参加国家队的比赛，你还在继续训练吗？”
“嗯。”陈升头也没抬，一边给球迷签名一边说道，“也不是所有人都去了，我是个人训练。”
又一个记者问道，“陈，你和威廉产生了冲突，这会不会对切尔西的更衣室带来影响？”
这也是记者的特色，总是喜欢搞出来一些大新闻。
陈升接过一件球衣，龙飞凤舞签名，“业务上的交流，没什么问题。”
说完这些，陈升就觉得差不多了，签完名可以准备去训练场了，可以继续训练了。
换好衣服的陈升开始慢跑热身，然后开始了动态传接球训练。
这是陈升的训练重点之一，他也能够感觉到现在的足坛对中后卫的一些技能有了新的要求。防守当然很重要，可是如今的足坛似乎也喜欢具备组织能力的中后卫。
出球练习，这可是陈升在霍芬海姆青年队的时候就在加强的，一直没怠慢。
结束了传接球练习之后，陈升的训练内容就是正面阻截和防守转身能力。这自然就是中后卫的本职工作了，更加容不得半点的马虎和大意。
一上午的训练结束，陈升基本上比较满意。训练的效果也不是说一天两天就可以看出来的，持之以恒才是最重要的。这样，或许在某个时候能够看到一些成果。
就在训练基地吃了训练餐，陈升懒洋洋的来到理疗室接受肌肉放松按摩。身体是革命的本钱，陈升对于自己的身体，可谓是足够的珍惜，根本不敢有任何的马虎。
理疗加休息结束，陈升迫不及待的钻进了力量房，这才是陈升最喜欢的训练项目。
这可不是为了撸铁，不是为了打造什么好看的肌肉线条。陈升也很清楚，职业运动员的肌肉线条一眼看上去真的不如那些专业健美、健身的。
脱掉上衣的陈升开始上肢力量的锻炼，一点都不在意一些其他球员的侧目。
实际上科巴姆训练基地的球员不多，要么是去国家对参加比赛，要么就是抓住这样的机会简单的度个假休息一番。哪像陈升这样，已经有不少钱了，位置也很稳定。
结果倒好，两天的广告拍摄、商业活动结束，立刻就回到训练基地。甚至队内有传言，陈升就算是参加一些商业活动，也需要空出来足够的时间保持一定量的训练，带着助教呢！
上肢力量练习结束，陈升开始练习下肢力量了。
不过忽然间感觉到有些不对劲，力量房这边有些小小的骚动。算了，这个时候可不能分心，陈升必须全力以赴的训练，一旦泄了力说不定会弄伤身体。
艾玛-沃特森已经习惯了走到哪里都成为众人关注的焦点，也习惯了一些正大光明的围观或者拍摄，也习惯了偷偷摸摸的关注或者议论。
“啊！”
浑厚、粗野的怒吼，充满着冲击力。
“哈！”
陈升一点都不在意这些，力量房里都是这样的一些情况。
他现在在负重深蹲，也不算特别重，在100公斤。过犹不及的道理陈升是明白的，这样的负重不要说对于职业球员了，就算是一些体校生也可以做到。
一组深蹲结束，陈升将杠铃往旁边一扔，杠铃砸在地面上的声音还是比较刺耳的。
大咧咧的坐下，陈升喊道，“马克，水。”
艾米-沃特森听到了这些声音，也很好奇。她也算是阅历丰富了，演员、橄榄球运动员、富二代或者乐手、模特、学霸……哪怕是今年年初认识的牛津大学橄榄球校队的男友，身材也确实不错，可是跟眼前的这个满身大汗的家伙有些区别。
敏锐的艾玛可以肯定，这个家伙是以前她几乎没有碰到过的类型，属于特别粗犷、野性的。不是那种装出来的嬉皮士，或者硬汉，这是一个雄性荷尔蒙爆棚的男人！
就在艾玛眼前一亮，不由自主走过来的时候，小口喝着水的陈升放下水杯。随意的用手背擦了一下汗，继续准备训练。
背阔肌、斜方肌、竖脊肌……陈升的背部线条也很不错，比不上健美先生，但是普通人肯定比不上。就算是一些经常锻炼的人，也没办法和陈升相比。
粗野到让人很容易误会的怒吼、喊声也不断的响起，陈升心无旁骛的在训练。至于在身后不远处有什么大明星在默默关注，那和他没有多少关系。
“陈！”体能教练法里亚喊了一声，“你的训练量到了！”
陈升听到了喊声，扔掉杠铃转身。这一转身就愣住了，前面不远处那个看起来比较苗条的女孩子挺眼熟的。只是一时半会儿，好像想不出来，总觉得在哪里见过。
艾玛落落大方的走了过来，笑盈盈的伸出右手，“你好，赫敏-格兰杰。”
赫敏-格兰杰？
陈升一下子反应过来了，嘛！
难得没长残的的童星之一，小时候的女神啊。不过，也只是小时候的女神。
漂亮倒是没得说，主要是性格不合。这位是学霸啊，品学兼优。而且陈升以前闲着无聊也关注过，感情经历很丰富，好像没有一个能超过两年的。
最重要的，好像是在美国的哪个大学毕业了，毕业照挺漂亮的、很娇艳。只是怎么说呢，大概就是立场不同吧。
陈升不反对女权，国内有一位伟大的女性提出倡议，被写进宪法。
这样的伟大女性值得尊重，这才是真正的为女性谋福利、争取权利。
陈升讨厌的是女拳，是只讲权利不讲付出的，是那种性别对立、追求利益的。
眼前这一位好像开始比较关注这方面的事情了，不知道这是真女权还是真女拳。
不过陈升觉得还是躲开一点比较好，要不然说不定会有一些麻烦。再说了，艾玛-沃特森这几年好像越来越‘品学兼优’了，这样的‘完美’、‘政治正确’，陈升可做不到。
陈升指了指自己的膀子说道，“刚训练完，一身汗。”
忽然想起来了，我还好奇她怎么跑来切尔西的训练基地了。
前几年可是有一些小道消息的，说这位和切尔西老板有些关系。还有一些小道消息言之凿凿的，说阿布和他的未婚妻没有举办婚礼，就是因为艾玛-沃特森。
这么一想，还真的需要敬而远之，这可不是容易对付的角色。
艾玛故意微微歪着头，露出笑容，“我不认为这样很有礼貌，这不是绅士应该做的。”
这就不是陈升喜欢的了，绅士什么的不符合他的气质。
“那不好意思了，我不懂绅士的内涵。”陈升抓起来背心套上，身材好再加上这样的紧身背心，效果很爆炸，“我去洗澡，刚训练结束。”
看到陈升转身就走，艾玛忍不住蹙眉，难道这是欲擒故纵？或者是魅力下降了？
跑去浴室冲了个澡，换了身衣服的陈升没想到这是遇到了死缠烂打的了。
艾玛再次伸出手，看着陈升的眼睛，“现在还有其他的理由吗？”
天都给你聊死了，能有什么理由？
陈升握住艾玛的手，不轻不重，“陈升，很高兴认识你。”
松手，陈升就准备离开了，他还有加练呢。穆里尼奥对陈升的长传要求很高，而在霍芬海姆时期就养成了习惯，也尝到了甜头，陈升哪有这么容易放弃。每天的训练课结束，陈升其实都会加练半个小时的长传，精益求精没坏处。
看到陈升的态度，艾玛心里的好胜心也被激起了。
陈升的步子很大，艾玛也努力跟上，“我很欣赏你的态度，你对人权的态度让人尊重。”
这倒不是艾玛先前就对陈升多了解，单纯的就是在陈升洗澡的时候，她用手机查了一下。好像更加的有吸引力了，更加符合她的口味和审美了。
陈升笑了笑没有说话，这些严肃的话题还是不要和我多聊，我也没那么深入的研究。我只是知道做自己应该做的事情，就是这么简单。
陈升一路走出力量房，来到训练场开始加练。而艾玛看起来是继续在参观切尔西的训练基地，只不过目光更多的是在陈升身上游离。这也让陈升有些不自然了，他的观察力太出色的。
“靠，我不会被集邮吧？”
想到这么个可能，陈升毛骨悚然，这个选项有点可怕啊。
但是忽然间好像又觉得不对劲，我也就是出点汗、出点力气。这谁集谁的邮，很难说的！
陈升猛然摇头，真的是堕落了，怎么能只想着走肾不走心了，难道单身了两个月耐不住寂寞了？